Telecharge Entrainement avec Elastique – Exercices et programmes de renforcement musculaire GRATUITEMENT PDF, EPUB, LIVRE en ligne
- Broché: 180 pages
- Editeur : AMPHORA (9 avril 2012)
- Collection : ARTICLES SANS C
- Langue : Français
- ISBN-10: 2851808249
- ISBN-13: 978-2851808240
Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de «Gymnastique avec élastique», paru en 2005, dont l arrêt suscite de nombreuses demandes.
L entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s adapte ainsi au potentiel de chacun, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires.
Remise en forme et reprise d une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l endurance : en adaptant la résistance de l élastique utilisé, l amplitude de chaque mouvement, la vitesse d exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l objectif recherché.
Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes.
Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances.
Biographie de l’auteur
José CURRALADAS est masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental. Il encadre de nombreuses formations, notamment en prévention des lombalgies, et enseigne depuis plus de 10 ans l utilisation de la résistance progressive des élastiques aux étudiants en kinésithérapie.
