Telecharger This Is Insanity workout – Beach body – 60 jours – 13 DVD et guide nutrition GRATUITEMENT

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  • Nombre de disques : 13
  • Studio : beachbody

Telecharger NUNCHAKU MAITRISEZ LARME DE BRUCE LEE

Insanity est un programme Beachbody dont le nom signifie littéralement “folie” en anglais !! Ca fait peur ou ça donne envie, au choix, selon le caractère de chacune, j’avoue que moi j’ai eu très peur pendant très longtemps !!

Vendu comme étant le programme le plus difficile qui existe, mais également le plus connu avec P90X, Insanity est un concentré de vidéos cardio de très haut niveau qui, suivant le principe d’Interval Training, a pour but de faire fondre un maximum de graisse pour dévoiler nos muscles en un minimum de temps : 60 jours.

Du cardio, du cardio, du cardio !!

Shaun T et ses plaquettes de chocolat vont vous hypnotiser pour tenter de vous faire faire des workouts complètement fous, qui vous laisseront vidées, à bout de souffle, mais avec ce sentiment de satisfaction d’avoir tout donné. Et au bout de quelques jours, miraculeusement, après tous ces efforts, ces sauts et ces circuits, vous commencerez à voir la graisse quitter votre corps, votre ventre s’aplatir, vos jambes se dessiner… Alors, un peu moins peur 😉 ?

Comment ça marche :

Ce qui rend Insanity si efficace, c’est son principe de Max Interval Training. Vous connaissiez l’interval training classique (ou fractionné, en français), Shaun T s’est basé sur cette méthode d’entrainement brule-graisse pour créer un programme encore plus intense : vous réalisez de longues périodes d’exercices à haute intensité, suivies de courtes périodes de repos actif.

Vous alternez entre travail aérobique et anaérobique, ce qui fait que votre corps est constamment obligé de s’adapter, et le résultat : une perte de graisse importante, un corps resculpté et des résultats impressionnants en seulement 60 jours !

Le contenu du programme :
En achetant Insanity, vous recevez un programme complet de 60 jours, c’est-à-dire un total de 10 workouts à alterner en suivant un calendrier bien précis. Rien n’est laissé au hasard, vous êtes entièrement accompagné, guidé, cadré, avec un guide nutritionnel à suivre au quotidien, un guide fitness pour vous donner des conseils, tout en gardant l’autonomie de faire du sport chez vous. Tout ce que vous avez à faire, c’est appuyer sur “play” tous les jours !!
Ce que contient le pack :
– 10 DVD contenant les différentes vidéos (que je détaillerai plus bas)
– un guide fitness contenant des conseils, la présentation du programme, le planning à suivre
– un guide nutritionnel (un des meilleurs de Beachbody !) contenant des dizaines d’idées recettes adaptées à Insanity
– un calendrier pour pouvoir mettre une belle grosse croix à chaque workout accompli !

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Telecharger Entraînement de Résistance Mentale Avancé pour le Bodybuilders: Utiliser la Visualisation pour Repousser vos Limites GRATUITEMENT PDF, EPUB, LIVRE en ligne

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  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 973 KB
  • Nombre de pages de l’édition imprimée : 102 pages
  • Editeur : Finibi Inc; Édition : First Edition (12 juin 2015)
  • Langue : Français
  • ASIN: B00ZLRQD58

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Entraînement de Résistance Mentale Avancé pour le Bodybuilders va considérablement changer la façon dont vous pourrez vous investir mentalement et émotionnellement par des techniques de visualisation que vous allez acquérir.

Voulez-vous être le meilleur? Pour être le meilleur, vous devez vous entraîner physiquement et mentalement à votre capacité maximale.

La Visualisation est souvent considérée comme une activité qui ne peut être quantifiée, ce qui rend plus difficile de voir s’il y a de l’amélioration ou si cela fait une différence, mais en réalité la visualisation augmentera vos chances de succès beaucoup plus que toute autre activité.

Vous apprendrez trois techniques de visualisation qui sont éprouvées pour améliorer vos performances dans toutes les situations. Celles-ci sont:
1. Les Techniques de Visualisation Motivationnelle.
2. Techniques de Visualisation pour la Résolution de Problèmes
3. Techniques de Visualisation Orientée Vers un But.

Ces techniques de visualisation de musculation vous aideront à:
– Gagner plus souvent.
– Devenir mentalement plus solide
– Dépasser la compétition.
– Arriver au niveau suivant.
– Récupérer plus rapidement et s’entrainer plus longtemps.

Comment est-ce possible? La visualisation vous aidera à mieux contrôler vos émotions, le stress, l’anxiété et la performance dans des situations de pression qui sont souvent la différence entre le succès et l’échec.

Faire ressortir le meilleur en vous-même dans un sport et atteindre votre véritable potentiel ne peut se faire qu’à travers un régime d’entraînement équilibré qui devrait inclure: l’entraînement mental, l’entraînement physique, et une bonne nutrition.

Pourquoi n’y-a-t-il pas plus de gens qui utilisent des visualisations pour améliorer leurs performances de musculation ? Il y a un certain nombre de raisons, mais la vérité est que la plupart des gens ne l’ont jamais essayé avant et ont peur d’essayer quelque chose de nouveau. D’autres ne pensent pas que l’amélioration de leur capacité mentale fera une différence, mais ils ont tort.

Pratiquer des techniques de visualisation pour la musculation sur une base régulière vous permettra de:
– Augmenter votre capacité pulmonaire en vous aidant à détendre la tension musculaire et diminuer la charge de travail.
– Récupérer plus rapidement après l’entraînement ou en compétition grâce à des techniques de respiration qui permettront de réduire le stress musculaire.
– Surmonter les situations de pression.
– S’entrainer plus rigoureusement, plus longtemps, sans être fatigué.
– Réduire vos chances d’avoir des crampes et des déchirures musculaires.
– Améliorer le contrôle de vos émotions dans des conditions stressantes.
– Voir des résultats que vous n’auriez jamais crus possibles.

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